セルフコーチングトレーニング手法『ビジュアライゼーション』

 

セルフコーチングトレーニング術『ビジュアライゼーション』

 

『自分の内部で達成したものは、外部の現実を変えていく』

-想像する力・ビジュアライゼーション-

 

あなたはあなた自身の『本当の欲求』がわかりますか?おそらく多くの人はそんなことを考えた事も意識したこともなかったかもしれません。

 

しかし、難しく考える必要はありません。

 

まずは、あなたが『こうしたい』『こうなりたい』『こうありたい』と思う自分自身の姿や光景を、思い描くだけで良いのです。

 

あなたは『未来にどういう自分になっていたいのか』を、自問自答して下さい。

 

その答え、その思い描いた像を『ビジョン』と呼びます。

 

もしかするとこの『ビジョン』はそのままあなたの『本当の欲求』ではないのかもしれませんが、『本当の欲求』へとあなたを導く、一つの通過点として非常に有効です。

 

あなたのモチベーションを左右し、あなたに大きな力を与えるものが、あなたの人生のビジョンなのです。

 

もしあなたが潜在意識で無意識に欲求しているあなた自身の成功イメージ、すなわちあなたのビジョンを正しい理解することが出来れば、あなたが目指すべき地点が定まります。

 

その地点に向けて、あなたのなかにはモチベーションが発生し、それを実現する為の行動を起こすことが出来るようになるのです。

 

そうるればあなたの日常は楽しくパワフルなものに変わって行きます。

 

逆にもしあなたにビジョンがなかったとしたらどうでしょう。

 

自分がどこに進み対価の鏡手ていないいなければ、目指すべき地点が定まていないので、モチベーションが発揮できません。それだけでなく、ビジョンがなければ逆境を超える事もできなくなります。

 

ビジョンがあなたをパワフルにしてくれます。

 

あなたにとって人生の成功目標はなんですか?

もし絶対に成功するとしたらなにがしたいですか?

もしそれが出来たらどんな気持ちになりますか?

 

 

ここで大切になってくるのが、この成功した姿をしっかりとイメージすることです。

 

 

あたかもすでにもうすでに達成したかのようにイメージをありありと感じるのです。

 

 

何が見えるのか?

なにが聞こえるのか?

どんな気持ちがするのか?

 

 

これを『ビジュアライゼーション』といいセルフコーチングにおいて高い成果作り出します。

 

 

『自分の内部で達成したものは、外部の現実を変えていく』

-想像する力・ビジュアライゼーション-

 

簡単・効果の高いセルフコーチングトレーニング

 

 

セルフコーチングについては、こういった記事で紹介するレベルでは、中々ピンとこない場合の方が多いと思います。感覚的な色合いが強いので。

 

もっとも簡単に出来て効果の高いセルフコーチングトレーニング手法は『目標をノートに定期的に書き出す』と言うこと。

 

自分自身がこういう状態になれたら最高だな~という事をノートに定期的にどんどん書き出していくんです。

 

その時に、ノートに書き出すだけで、顔がニヤニヤするくらい、

 

自分自身がそれらを達成出来たら味わうであろう気持ちも同時に味わう事が大事になってきます。

 

私の場合はこれをやるときには妄想癖なので、まあ自然と顔がにやけて行きますが(^_^)

 

これは、目標達成で大事なってくるのが、感情のパワーだからです。しっかりその目標を達成している姿を五感を使ってイメージして、目標達成したときの感情を味わう事で感情が潜在意識にアクセスしてパワーを引きだしてくれます。

 

これが上記で紹介したビジュアライゼーションの効果とほぼ同じ様な効果を生み出します。

 

事実、このノートを付け始めて、1年、2年立って見直したときには、そのノートに書かれている事の大半が実際に叶ってるんです。

 

人間は感情を求めて行動を起こします。

 

 

しっかり感情を味わいながら『目標をノートに定期的に書き出す』ということを実践する事で、自然とあなたの船の舵がその目標を達成するために、潜在意識にアクセスをして、その目標をドンドン叶えていくんですね(^_^)

 

 

もっと言えば、この時の目標設定は『●●したい』ではなく『絶対●●がほしい!』もっと言えば『●●する!』強い感情であればあるほど、こういった目標達成の速度は高まって行きますが、まずは習慣を付けるという意味で気軽に楽しみながら実践してほしいと思います。

 

 

このノートに書き出すタイミングは、夜寝る前がベストです。その理由は睡眠前や起床後のタイミングは潜在意識の蓋が少し緩い状態になっていて、このタイミングは自分の潜在意識にアクセスしやすいタイミングなんです(^_^)

 

 

このタイミングは、ビジュアライゼーション以外も、これから紹介するアファーメーションとか潜在意識にアクセスする際に使う効果的に機能するタイミングになってくるので是非覚えておいて下さいね(^_^)

 

 

簡単に出来て効果の高いセルフコーチングトレーニング術を紹介しました。

 

 

『自分の内部で達成したものは、外部の現実を変えていく』

-想像する力・ビジュアライゼーション-

 

 

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