簡単セルフコーチングノート手法(ワークシート)

 

 

あなたは知っていますか?

 

望む未来は『書く』事で『実現する』と言う事を。

 

『自分の内部で達成したものは、外部の現実を変えていく』

-想像する力:ビジュアライゼーション-

 

成功者はみんな実に多くの人が書いている。

 

私は、その事をメンターに教えて貰って以降ノートに自分の『望む未来』や『目標』『ビジョン』を書き出す事を習慣にした所、『起業』や『売り上げUP』等、多くの望みを少しづつ実現してきました。

 

そして、私のコーチングのクライアントになってくれた人にも同じ様に自分の望む未来をノートに書いて貰う事や、イメージして貰う事を習慣にして貰った所、皆一様に望む成果を上げて行く事が出来るようになっています。

 

私は、望む未来は『書く』事で『実現する』と言う法則を強く確信しています。

 

 

 

インターネットの出現、SNSの登場によりメールや、ツイッター、フェイスブック、LINE等、今『書く』という事は日常的に気軽に頻繁に行われる時代になりました。

 

 

ただ、これらの文章を作るという行為は同じですが、『紙に書く』という効能は全く違います。

 

 

『紙に書く』行為は、確実にあなたの人生に劇的な変化を起こしてくれます。

 

 

手帳にTO DOを書いているという人はたくさん居ると思いますが、『紙に書く』という事は、もう一歩踏み込んで、深いレベルの自分の思考や感情、そして潜在意識の領域にアクセス出来る様になります。

 

 

意識的にはなかなかアクセス出来ない自分の潜在意識の領域にアクセスする事が出来る様になることでで、自分の中に眠っている様々な可能性や能力を引き出せるようになります。

 

 

ちなみに紙に書くことで得られる効果を少しだけ上げてみると、

・書く事で自分の『やりたい事』がわかる。

・書く事で『思考』と『感情』が整理される。

・書く事で最強の『潜在意識』が味方になってくれる。

・書く事で『年収が倍』になる。

・書く事で『望む未来』が実現する。

 

そして、どれも、必要なものは『手』と、『紙(ノート)』と『ペン』。この3つだけ。

 

 

紙に書かないという選択肢をあえて選ぶという選択自体が考えられないことだと思います。

 

 

夢や目標を日常的に書いている人は実に年収が高い。

 

 

「夢はあるけど、なかなか実現しない」という人にこそ「紙に書く」と言うことをお勧めしています。

 

会社員をやめて、いつか起業したいと思っていても、今の行動パターンを変えて、いつもと違う行動を増やしていかなければ現実は変わりません。(これは起業を志ながら会社員として数年くすぶった私が一番強く実感する所です。)

 

 

その一歩の為に『紙に書出す』と言うことを初めて見ませんか?

 

 

ただ、漠然と紙やノートに書出して言われても中々少し抽象度が高くて、行動出来ない可能性もあるので、このサイトでは『書き出す』という事に特化したセルフコーチングノート手法やセルフコーチング質問表、ワークシートについてまとめています。

 

書くだけで現実がどれだけ動いていくか存分に味わってみて下さいね(^_^)。

 

 

簡単・効果の高いセルフコーチングノート手法

 

 

もっとも簡単に出来て効果の高いセルフコーチングノート手法は『目標をノートに定期的に書き出す』と言うこと。

 

 

自分自身がこういう状態になれたら最高だな~という事をノートに定期的にどんどん書き出していくんです。

 

 

 

 

そういった形で『目標をノートに定期的に書き出す』

 

 

その時に、ノートに書き出すだけで、顔がニヤニヤするくらい(^_^)

 

自分自身がそれらを達成出来たら味わうであろう気持ちも同時に味わう事が大事になってきます。

 

私の場合はこれをやるときには妄想癖なので、まあ自然と顔がにやけて行きますが(^_^)

 

 

何が見えるのか?

なにが聞こえるのか?

どんな気持ちがするのか?

 

これを『ビジュアライゼーション』といいセルフコーチングにおいて高い成果作り出します。

 

 

これは、目標達成で大事なってくるのが、感情のパワーだからです。しっかりその目標を達成している姿を五感を使ってイメージして、目標達成したときの感情を味わう事で感情が潜在意識にアクセスしてパワーを引きだしてくれます。

 

 

事実、このノートを付け始めて、1年、2年立って見直したときには、そのノートに書かれている事の大半が実際に叶ってるんです。

 

 

人間は感情を求めて行動を起こします。

 

 

しっかり感情を味わいながら『目標をノートに定期的に書き出す』ということを実践する事で、自然とあなたの船の舵がその目標を達成するために、潜在意識にアクセスをして、その目標をドンドン叶えていくんですね(^_^)

 

 

もっと言えば、この時の目標設定は『●●したい』ではなく『絶対●●がほしい!』もっと言えば『●●する!』強い感情であればあるほど、こういった目標達成の速度は高まって行きますが、まずは習慣を付けるという意味で気軽に楽しみながら実践してほしいと思います。

 

 

このノートに書き出すタイミングは、夜寝る前がベストです。その理由は睡眠前や起床後のタイミングは潜在意識の蓋が少し緩い状態になっていて、このタイミングは自分の潜在意識にアクセスしやすいタイミングなんです(^_^)

 

 

簡単に出来て効果の高いセルフコーチングノート手法を紹介しました。

 

 

このサイトではその他にも、『書き出す』という事に特化したセルフコーチングノート手法やセルフコーチング質問表、ワークシートについてまとめています。

 

『自分の内部で達成したものは、外部の現実を変えていく』

-想像する力・ビジュアライゼーション-

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