アファメーションのやり方・効果がある?【セルフコーチング】

アファメーションのやり方とは?どんな効果がある?【セルフコーチング】

 

 

アファメーションとは、自己変革を起こすセルフコーチング技術のことです。

 

 

既に名前だけは聞いたことがあるという人も多いかも知れません。affirmationは、肯定や断言を意味する単語です。

 

 

その名が示す通り、自らが目標に掲げる未来の姿、なりたい自分の存在を肯定的に捉えて、潜在意識の中でよりリアルにイメージするよう努めます。その後は理想とする自分の姿が現実の自分とリンクして、次第に自分を変えて行こうという方法なのです。

 

 

人の潜在意識が、時として病さえも治してしまうということを、みなさんはご存知でしょうか。「こうありたい」という強い意思を持つことで、人は「なりたい自分」になることができるのです。

 

 

そうまるで、車のカーナビをセットするかのような感覚。

 

 

最終的には、今ある自分の現実を自分がイメージしたものに限りなく近づけていくことがアファメーションの目的と言えます。現実を変えていくには何度も言い聞かせることでマインドの中に刷り込んだ目的意識に従って、目的行動を起こすことが必要です。

 

 

アファメーションを意識的に行うと、様々な効果が期待できます。これは、将来なりたい職業や取得したい資格があるなどの目標を実現するためにも有効ですし、当然、気弱な人が強い自分を手に入れたいと願っている場合にも効果を発揮します。より現実的な夢として、たくさんお金を稼ぎたい、お金持ちになりたいというような夢の実現にも利用できる方法であると言えます。

 

 

ただ、アファメーションを実行する際に気を付けるべきこととしては、必ず「肯定的」な意識であるかどうかを確認してください。

 

 

例えば「困窮している生活から抜け出したい」「早く病気から解放されたい」というようなネガティブなイメージが先行する願いを抱いてしまうと「肯定」よりも「否定」が優先的に組み込まれてしまうため、最悪逆効果になってしまう場合があるのです。

 

 

理想としている将来像がお金持ちであれ、仕事ができる自分であれ、必ずイメージする姿はポジティブなものでなければいけません。「引き寄せの法則」で悪いものを寄せ付けてしまったのでは意味がないからです。

 

 

お金持ちになりたいのであれば、仕事が上手く行って出世している自分や投資で大成功している自分の姿を、病を治したいのであれば、健康的に生活している自分の姿をリアルにイメージしましょう。

 

 

このような流れで、アファメーションを繰り返していくと、自分自身に対して抱くイメージ、つまりセルフイメージが変わってきます。

 

 

人は、セルフイメージに合致する行動をとる傾向が強いです。したがって、セルフイメージで、自分自身の限界を低い水準に定めてしまうと実際にはそれ以上の水準に達するための努力をできる力はあるのにそれを出すことを無意識のうちに辞めてしまうのです。

 

 

 

アファメーションで描いたイメージに合致するセルフイメージを作ることができれば、そのイメージ通りにいっていない現状に対しての不満が起こります。この状態を「認知的不協和」と呼びます。認知的不協和が起こると、その葛藤を解消するために更に強い目的意識を持った行動ができるようになり、創造性も高まります。

 

 

 

そうすることで、理想とする自分の姿を未来に投影し、潜在意識はその目標に向けて自動的に歩み出してくれるのです。人は、1日に3万回以上も思考しますが、そのうちの8割以上がネガティブな感情に埋め尽くされていると言われています。

 

 

アファメーションの効果を上手く引き出せない人たちは、先ずはネガティブな思考から抜け出すことを優先しなければいけません。それから、成功した自分の姿をリアルにイメージする訓練に移りましょう。大切なことは、日々の思考からネガティブなイメージを取り払うことなのです。

 

 

さらに、アファメーションを繰り返すことで、それまで踏みとどまっていたような場面で勇気を出して何か行動を起こしてみようという意識が芽生えます。最終的な理想を常に意識し、それを達成しようとするので自然と行動的な人間に変わるという効果につながるのです。(^_^)

 

 

コメントは受け付けていません。

質問に答えて売り上げUP!【セルフコーチング起業術】

これからの時代は●●が無ければ生き残れない!

 

世の中にはコーチやカウンセラー、コンサルタントビジネスで既に大成功を収めている人達がいる一方で、多くの資格を取得しながらも、ノウハウコレクター化してしまい、満足な成果、収入に繋がっていないコーチやコンサルタントが一定数いる事も事実です。

 

 

この二者の違いは単純に資格の取得数の違いからくるものでしょうか?

 

 

答えはもちろんノーですよね。

 

 

資格そのものは単なる一面でしかなくて、それが何かを生み出す事はありえません。上手く行っている人と上手く言っていない人との違いは自身が学んだノウハウや資格等をどう活かしたかが大きく違うのです。

 

 

例えば、私自身も世界有数の心理学と言われるNLP心理学を修了し、さらにNLPの中でも高位の資格であるNLPコーチングの資格も取得しました。その後、TAカウンセリングやキャリアコンサルタントの資格も取得しています。

 

 

これら心理学系の資格を取得し、ホームページを設けて、肩書きを名乗れば、コーチングのお申し込みが殺到し、売り上げが上がって行く・・・・・なんて事は当初はありえませんでした。

 

 

あなたにどのような資格やスキルがあろうとも、例え「良い仕事が出来る人」であったとしても、積極的に働きかけなければ「世間はあなたのビジネスに関して無関心である」と言う事を知っておかなければ行けません。

 

 

あなたがなすべきなのは、顧客に対して「私ならばあなたの抱えているその問題を解決出来る」という事を示して、顧客を振り向かせなければいけないのです。

 

 

ただ、これからの時代は自らの私利私欲のためだけにビジネスを行っていては周りからも応援されず長期的な成功は望めません。「私」ではなく『公』の視点を持ち、つまり常に『社会との繋がり』を意識しながらビジネスを行い自らも豊かになりながら周りから応援されるビジネスを行っていく必要があります。

 

 

その為に必要なのが、あなたのビジネスのブランド化です。

 

 

ビジネスはブランド化出来れば非常に簡単になり、逆にブランド化出来なければ難しくなる。大きなメリットが有るからこそ、今日から始める必要があるんです。

 

 

これからの時代はブランドがなければ生き残れない時代がやってきます。

 

自らのブランディングには自己理解が必要。

 

あなたが自分のブランド力を高めて、自分のビジネス・サービスを広めたいと考えた時に、『自己の理解』というのは是対に必要不可欠です。

 

 

なぜ自己理解が必要なのか?

 

 

ビジネス=お金を稼ぐと言う事。

ですよね。

 

 

そして、

お金を稼ぐと言うことは、

社会に価値を提供するという事。

 

 

そして、

社会に価値を提供するという事は、

社会の事を知る必要があります。

 

 

そして、

社会は人が形成しているので、

人を知る必要があります。

 

 

そして、

人を理解するためには、

まず自分自身を知る必要があります。

 

 

これは、

自分を理解出来る深さ=人を理解出来る深さ

だから。

 

 

自分自身の事を2割しか理解出来なければ、他者のことも2割しか理解出来ない。逆に自分の事を8割理解出来れば、他者の事も8割理解出来るようになります。

 

 

まずは自分を深く理解しなければいけないのです。

 

 

そして、自分を深く知る為には、自分とたくさん会話する必要があります。

 

 

こういう流れです。↓

お金を稼ぐ=社会に価値を提供する

価値を提供する=社会を理解する

社会を理解する=人を理解する

人を理解する=自分を理解する

自分を理解する=自分と会話する

 

 

私は、自分とたくさん効果的に会話するする方法としてセルフコーチングを推奨しています。

 

 

今、あなたが得たいと思っている結果は何でしょうか?

 

●今より昇進することでしょうか?
●今以上に価値のある仕事をすることでしょうか?
●今の組織のチームワーク力を高めることでしょうか?
●今の収入を2倍にする事でしょうか?
●今以上の大きな資産を持つ事でしょうか?
●大好きな事で起業して成功する事でしょうか?

 

「現状維持を望むのであれば、あなたの今の考え方は100%正しい。」

 

ただ、もしあなたが今以上の成果を望むのであれば私はお役に立つことが出来ます。

 

 

ここ数年、私は人生において次のようなスローガンを掲げています。

 

 

コーチ、コンサルとして「自分の才能をとことん追求する人々がより早く目標を達成する為の手助けをする」

 

 

これは私にとってはミッション(命の使い方)であり、生涯活動なのです。

 

 

ブログ訪問特典として、年収を自分で決めれる人になる為のセルフコーチング質問表をプレゼントしてます。

 

 

最高の「質問」が最高の「人生」をつくる

 

セルフコーチングは自分一人で出来る、自分に対しての質問の技術です。

 

人は意識、無意識の中で一日3万回以上の質問やトーク(自問自答)を脳内で繰り返しあなたにとっての適切な解を導き出しています。

 

あなたが考えるのは正しい質問(自分が望む答えを知りたい質問)を、自分にする事を日課にすれば良いだけです。質の高い自己への質問が、質の高い答えを導き出し、それが信念を築き、行動に繋がり、質の高い人生を作ります。

 

人生を変えたければ、自分にする質問を変えることだけです。

 

『間違った問いに対する正しい答えほど、危険とはいえないまでも役に立たないものはない。

重要な事は「正しい答え」を見つける事ではない。「正しい問い」を探すことである。』

-ピーター・ドラッカー-

 

そして、このセルフコーチング質問表を皆さんにプレゼントしています。是非活用下さい(^_^)

 

【一日の始まりを最高の状態にする為の朝の質問一覧】★お勧め
【一日を締めくくる為の夜の質問一覧】
【力を生み出す質問一覧】
【成功するための質問 一覧】
【豊かさを受けとる質問 リスト 】
【目標設定をするための質問 リスト 】
【問題解決を行うための質問一覧 】
【人間関係を改善する質問 一覧】
【クロージングが決まらない時の質問 一覧】
【売上が低迷しているときの質問 一覧 】
【商品作り、プロダクトの為の質問 一覧】

【プレゼントを受け取る】

 

オンライン相談・セッション受付中

今、あなたが得たいと思っている結果は何でしょうか?

●自分の強みを活かして起業する事でしょうか?
●今の副業ビジネスの影響力をもっと高めることでしょうか?
●今の収入を2倍にする事でしょうか?
●今以上の大きな資産を持つ事でしょうか?
●大好きな事で起業して成功する事でしょうか?

 

あなたの『潜在意識』を武器に変えて、

『出来ない事が無くなる技術を身につけませんか?

 

『ビジネス×目標達成コーチング』

オンライン体験セッションを受け付けています。

(個人ビジネスの商品設計・セールス・集客・メンタル強化etc個別相談含む)

 

⇒『オンライン体験セッション受付中』